Mindfulness infantil

Una vegada presentats els tallers de mindfulness per a infants, molts de vosaltres em vàreu preguntar, AIXÒ NO ÉS COSA D’ADULTS?

Els nens i nenes sempre han estat els protagonistes del ARA, del moment PRESENT, sent protagonistes d’allò que viuen i volen fer en cada moment, però per desgràcia, la vida i la societat ha fet que tot transcorri molt ràpid.

Parem un moment a pensar, en un dia d’un infant….

Escola, extraescolars, activitats, aniversaris, festes, viatges, adaptar-se a la vida laboral dels pares,  estar amb els avis, casals…..

una mica estressant oi?

Algú els ha ensenyat a gestionar tota aquesta velocitat i quantitat de coses que passen per la seva vida?

Quantes vegades els pares ens hem preguntat:

Per què no estan contents els nostres fils i filles si tenen de tot i fem tot el possible per què siguin feliços?

Simplement, perquè ningú els ha ensenyat a gestionar l’estrès, l’ansietat, els seus anhels…. necessiten ATURAR-SE i aprendre a viure l’ ARA.

El Mindfulness suposa l’essència mateixa de la meditació budista. La pràctica és accessible a tothom i, de forma general, serveix per alleujar el patiment innecessari del nostre dia a dia i, en conseqüència, millorar la nostra gestió emocional davant l’ansietat, la ràbia, la depressió… i totes aquelles emocions que sentim com a desagradables.

Cada vegada hi ha més investigacions científiques que demostren l’eficàcia del mindfulness en el tractament i la gestió d’emocions ja que contribueix a restablir l’equilibri emocional.

Actualment s’està fent servir per a reduir l’estrès, l’ansietat i la depressió; augmentant a l’hora la resiliència emocional, la felicitat i els comportaments socials positius.

El fet de practicar mindfulness fa que es millori l’ autoacceptació, autoestima, autonomia, empatia, autocontrol i un millor control de l’entorn.

Mindfulness també millora habilitats com la memòria, la concentració i l’atenció a la vegada que incrementa la capacitat de ser conscient i ajuda a desenvolupar habilitats naturals per a la resolució de conflictes.

Un altre benefici és l’acceptació de la incertesa, donat que mitjançant les seves tècniques els nens es desfan dels prejudicis i per tant estan oberts a tot allò que els hi vagi apareixent en el seu dia a dia, gestionant de forma adequada els moments d’incertesa als que s’enfronten.