Recuperem la tranquil.litat amb ELS POTS DE LA CALMA

La situació que estem vivint, ens ha fet fer un gir de 360º a les nostres vides, hem hagut de deixar les nostres rutines diàries i començar a reinventar-nos i organitzar el dia d’una manera molt diferent a la qual estàvem acostumats.

Tots aquests canvis generen canvis d’humor, por, neguits, enrabiades, plors i també moments per riure, cantar, jugar…

En resum un daltabaix d’emocions, per a petits i grans.

Les emocions estan a flor de pell i és important gestionar-les, no sempre hem de tenir la rialla posada a la cara, els nostres fills i filles entenen perfectament que necessitem un espai i una estoneta per a nosaltres, que també estem angoixats i tenim por, que sabem que tot anirà bé….

Us proposem 2 activitats que podeu fer amb els vostres fills i filles per gestionar les emocions.

1. Crea el teu emociometre

Què necessites?

  • paper, un tros de cartró, cartolina
  • retoladors, pintura, llapis de colors
  • pinces d’estendre la roba, clips

Segur que ho pots trobar per casa oi?

 

Com ho fem?

  1. Retallem un rectangle de paper, cartró, cartolina ( allò que tinguem per casa)
  2.  Hi dibuixarem les cares que representen les emocions que volguem treballar. Us recomanen alegria, por, tristesa, angoixa, ràbia. 

També podeu buscar les icones i imprimir-les i després pintar-les.

3.  Després podem agafar pinces de la roba, una per cada membre de la família, si són de fusta millor perquè podrem posar-hi el nom i pintar-les.

Cada dia, podreu repassar com us sentiu i col·locar la pinça a l’emoció que esteu sentint, és una manera de parlar amb els vostres fills i filles i que aprenguin a gestionar allò que senten.

El pot de la calma

Hi haurà moments en què necessitarem buscar un raconet per recuperar la calma, el pot de la calma ens ajudarà.

Què necessites?

  • un pot de vidre o una ampolla de plàstic transparent.
  • cola o pegament líquid
  • purpurina o si no en teniu colorant alimentari
  • objectes petits per posar a dins.
  • oli hidratant infantil

Què hem de fer?

  1.  Barregem tots els ingredients, l’oli és opcional però donarà una densitat diferent a l’aigua que farà que la purpurina o els objectes es moguin més lentament.
  2.  Assegura’t de tancar bé el pot

Us animeu a fer-ho?

Ens agradarà molt veure que bé us ha quedat, així doncs ens podeu enviar fotos a info@lestudireus.com o compartir a les nostres xarxes socials etiquetant-nos @lestudireus

Esperem que us ajudi a passar aquests dies a casa amb més calma



Open chat